食事バランスが大事!

食事制限だけでのダイエット、皆様も挑戦されたことがあるのでは…?
 
簡単に体重が落ちるので、一番手取り早く痩せることができます!
 
しかり、戻るのも簡単で、食べるとすぐ元に戻ってしまいます… 食事制限だけだと筋肉量も減ってしまい、結果リバウンドを繰り返すことによってどんどん 痩せにくい体質になってしまうのです… なので食事制限を行う場合は質を気をつけましょう!!
 
意識をしないとパスタやパン、スイーツなど炭水化物や糖質だらけの食事になってしまいがちですよね。
 
しかし、過度な糖質抜きも筋肉量を落としてしまうことになりかねません。
 
5大栄養素を意識し、主食、おかず、野菜、果物、乳製品をバランスよくとることが大切なのです。
 
簡単に言うと、野菜>タンパク質>炭水化物の摂取量が望ましいです!
 
ハイフでセルライトをケアするだけじゃなくて新しい脂肪をつくらないように 食事も見直していきましょう☆

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